하루 아침 6분투자로 미라클 모닝을 만드는 강력한 습관

나 자신의 능력을 계발하고 스스로 나의 앞 길을 만들어야 할 때가 되었다는 생각이 들었다. 그래서 요즘 책을 읽기 시작하였는데 그 중에서 미라클 모닝'이라는 책이 내게 가장 큰 귀감을 주어 독후감을 쓰게 되었다.

나는 평소 늦잠을 많이 잤었다. 그럴 때마다 항상 부모님께서 하시던 말씀이 그렇게 많이 자면 아침 시간이 아깝지 않니? 아침 시간만 잘 활용해도 하루하루 너가 발전한다."라는 말씀을 하셨다. 어렸던 나는 그 이야기를 들을 때마다 짜증만 났고, 일찍 일어나는 것은 너무 힘들었다.

그러나 이제 바뀌려고 노력을 하고 시도해보려는 나에게는 이 책의 제목과 책의 표지에 있는 '당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 6분이면 충분하다'라는 말이 크게 와 닿았다. 책의 처음은 아침을 기적으로 만드는 팁을 알려주고 이 기적을 이용하면 빠른 속도로 삶이 바뀔 수 있다고 이야기 한다. 이책에서는 하루 6분투자로 미라클 모닝을 만드는 강력한 습관에 대한 내용을 알려주고 있다. 

책제목 : 미라클 모닝, 당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 6분이면 충분하다

저자 : 할 엘로드(Elrod, Hal) 지음, 김현수 옮김

원제 : The Miracle Morning The 6 Habits That Will Transform Your Life Before 8 A.M

출판사 : 한빛비즈

출간일 : 2016년 2월 22일

동시에, 아침을 잃어버려 이러한 기적을 활용하지 않고 있는 평범한 우리들의 삶을 지적한다. 이 부분은 '아침이 중요하다.'라는 말은 생각 없이 듣고 여태 항상 늦잠을 자며 일찍 일어나기 싫어했던 나에게 일침을 가하는 부분이었다. 이 책은 일침을 가할 뿐 아니라 아침잠으로부터 깨어날 수 있는 법을 알려준다.

인상적이었던 대목은 잠들기 전 암시를 하는것이다. 항상 9시간, 10시간을 자도 졸리고 피곤하다는 생각이 들었는데 자기 전 4시간 밖에 못 자게 되어도 "오늘 밤 저에게 4시간이라는 수면 시간을 주신 것에 대하여 감사합니다."라는 긍정적인 생각을 하고 자면 짧은 시간을 자고 일어나도 짜증과 피곤이 아니라 아침의 더 큰 개운함을 얻을 수 있다고 한다.

이 부분을 생활 속에서 실천을 했다. 아침에 일어나면 한참을 뒤척이다가 나와 양치하고 세수를 했는데 일어나자마자 세수와 양치를 하고 시원한 물도 한잔 마시고 산책을 나가보았다. 아침 산책에 날씨가 항상 너무 춥다고 생각하고 체조도 운동도 제대로 하지 않던 내가 아침을 준비하고 나오고 나서 춥기보다는 시원하다고 느꼈다. 그렇게 그날은 하루 종일 상쾌하고 즐거운 날을 보냈다.

기존에도 잠을 깨우는 방법은 여러 가지를 들어 알고 있었지만 게으르고 귀찮아서 하지 않았던 것들이 책을 읽고 다짐을 한 후 실천해보니 상쾌함도 얻고 뿌듯함도 얻게 되었다. 이렇듯 개운한 아침을 맞으면 좋은 습관 두 가지를 얻을 수 있다고한다.

첫 번째는 명상을 하는 것이다. 아침 짧은 시간 명상을 하는 것은 하루를 윤택하게 만들 수 있다고 한다. 1분은 천천히 그리고 깊게 호흡을 하고 2분에는 오늘 다짐할 것들을 머릿속에 되새긴다. 3분에는 다짐한 것들이 이루어졌을 때의 나의 모습을 상상한다. 4분에는 내가 어제 노력한 결과물을 다시 한 번 상기시킨다. 5분에는 자기 계발서를 적은 분량이라도 읽어본다. 6분에는 간단한 스트레칭으로 이를 마무리한다.

매일 아침 6분의 조그만 투자가 하루를 크게 바꿀 수 있다고 책은 이야기한다. 현재까지 3주 정도를 실천해봤는데 실천하기 전보다 아침이 훨씬 개운하게 다가왔다. 이전에는 아침이 많이 싫고 두려웠는데, 그러한 감정은 사라진지 오래였다.

아니 오히려 아침이 기다려지기까지 한다. 모두들 아침에 남들보다 일씩 일어나지만 대부분의 사람들은 이 소중한 아침 시간을 버린다. 이렇게 버려지는 시간 중 단 6분만이라도 윤택한 하루를 위하여 투자하는 것이 어떨까?

변화는 항상 작은 곳에서 시작한다. 6분이라는 짧은 시간의 투자가 나의 주변사람들 모두의 하루를 보다 윤택하고 활기차게 만들 수 있다면 행복하고 활기찬 삶을 모두 함께 해나갈 수 있다는 생각이 들었다.

하루하루의 목표를 아침 6분 간 정하고 이 단기적인 목표들을 달성해가는 것은 장기적으로 볼 때 우리의 젊음을 윤택하게 만들어 줄 것임을 확신한다. 기적은 먼 곳에 있지 않음을 이 책을 통해 다시금 배웠다. 내가 3주 만에 느낀 기적을 모두와 함께 공유할 것이다.

미라클 모닝의 힘이 우리를 미라클 솔져로 만들 것이고 우리에게 미라클 라이프를 가져다 줄 것이다.